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セントジョンズワート ティー 神経系統の強壮に高い効果を持つとされます。 緊張と不安を緩和し、気分を高めます。 季節の変りめ、ホルモンバランスによる不安、後遺症による神経系痛みや炎症と、 どれがどうなのよ!ってくらいこの時期は悩み多いものです。 お肌の調子も良いとは言えず、乾燥と吹き出物、とにかくストレスいーっぱい お薬に頼らないってとても時間かかるのでわたしは基本的にはお薬に頼ります。 でも時々ハーバルリリーフティーで気分から休めてあげることも。 どれをチョイスするかはその時々で良いかと思えます。 季節のかわりめということはある意味、秋はデトックスチャンスなのでは? いらないものいっぱい出毒して冬の冷え、肌荒れ、体調不良に 備えたい。ピラティスや半身浴、マッサージといろんな中から 自分に合ったものを無理なく、選んであげたいと思います。 早くも今月が終わろうとしていますよー早すぎるー そろそろ11月のマッサージモデルのお願いをしなくちゃ♡ 今月はほんとに沢山の方々にご協力いただくことが出来、 素敵な出逢いもたくさん♡ありがとうございました。 今月もまたぜひぜひ、よろしくお願いいたします。 初めましての方、もちろん今月お願いした方も、 お体と2時間ほどお時間いただけると嬉しいです! またメールにてお伝えさせてくださいね♡ thank you♡ #
by ricoand
| 2012-10-29 14:56
| Herbal Therapy
ピラティス・メソッド ー wikipediaよりー
ピラティス・メソッド(Pilates method)は、 1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスがエアロビクスを元に 開発したエクササイズ。 概要 [編集] もともとは第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛える。 これにより、 代謝が上がる. 姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる 動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、転倒による骨折防止になる などの効果が期待できるとされる。 マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、 直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、 筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、 動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、 主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。 スポーツクラブ等のグループレッスンに取り入れられている。 メソッドは、イギリス流、アメリカ流、カナダ流に大きく分かれる。 ボ-ル等の簡単な道具を使用する方法と、本格的な器具を使用する方法がある。 少人数でレッスンを行うほうがより効果が期待できる。 <ピラティスに夢中になったきっかけ> はじめからピラティスを始めたわけではなく、 自宅ヨガから始まり、ジムから始めました。 そもそも体を鍛えることには興味はなかったのですが、 17歳の時の顎の骨折による後遺症、そして交通事故による 後遺症もが年々ひどくなり、後遺症は一生のおつき合いなのだと思ったことが 体を鍛え、守らなくてはと思ったのです。 天候や季節により首の痛みで朝ベッドから起き上がれない日もありました。 いくら整体やリハビリ、湿布に薬、マッサージへ通ったとしても 気休めにしかならない。「自分の身体は自分で守るしかない」 リハビリのつもりで体を鍛えはじめました。 もちろん、エクササイズや美容も気になるお年頃でした。 年齢に逆らうようには重ねたくないですよね。 身も心も美しく、穏やかに歳を重ねられること、 女性としての幸せや輝きをたくさん感じられたら嬉しいですよね。 2012年、パーソナルトレーナーseikoさんとの出逢いがあり、 seiko先生と一緒にわたしに合った ピラティス・メソッドを、ただの後遺症改善だけではなく、 美容と健康の為にも楽しんでいます。 ここではわたしのトレーニングをみなさまに少しずつご紹介し、 seiko先生とわたしがお伝え出来ることがあればと思います。 そして、 今勉強しているセラピストとピラティスをいつか、 よいかたちでお伝え出来れば. . . . また少し先でお話できればと思います。 そしてそして、お知らせです! 11月のご案内になりますが、 seiko先生によるワークショップ「ビューティーピラティス」を ご紹介させていただきたいと思います! 骨格チェックからはじまり、わたしも意識しているあるウォーキング方 そしてそして、まだまだ勉強の身ですが、わたくしから 脚のセルフマッサージ方をご紹介したいと思います♡ より多くの内容でお伝えしたいので、少人数のご参加になります。 ぜひぜひご興味のある方、お楽しみに!! #
by ricoand
| 2012-10-29 02:21
| Pilates method
上)この植物なんというお方なのでしょう...すき 中)友人宅にお嫁に出たモロッコ絨毯。かわよい... 下) お肉は編み目に焼くだけでフォトジェニック。 つい組んでしまう写真たち。 このままプリントしてしまいましょう。 最近組み写真のプリントブームです。 これだけアプリが便利でかわいいんですもの。 フイルムカメラはずいぶん長く防湿庫に眠っています。 むしろ、この夏友人にフイルムカメラ卒業宣言までしました。 でもでも急に撮りたくなるのですね〜 カメラが趣味と言えなくなっていましたが 忙しくても急に、無償に撮りたいと思い、 撮りたいと思える場所も見つけてしまい、 目の前でスッピンでケーキを食べる友人がかわいくて 「撮らせなさい」とつい口走ってしまいました。笑 もうしばらく写真が趣味だと言えそうです。 プロフィールを更新するはずが、 おひとりごとを更新してしまいました。 悪い癖ですよー #
by ricoand
| 2012-10-26 22:37
| Diary
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by ricoand
| 2012-10-25 20:17
| Diary
奥村 俐子 RICO OKUMURA 福岡県在住 1972年6月 福岡県で生まれる。 趣味/写真・旅・女子がすきなものは大抵すきです。 2005年 愛犬を素敵に可愛く撮りたいと写真を撮りだしました。 HPをつくってみたところフイルムカメラにハマり、 たくさんのフイルムとお金を無駄にしつつも我流で学び トイカメラやポラロイドなんかにもハマってみたり、 ノリノリにのって写真展なんかもしちゃって。 おかげで写真をとおし全国いや、大げさに言っちゃえば世界中に おともだちが出来、7年ほどつづけてたHPもやめちゃったけれど 今も繋がっている友人や、親愛なるひと中心に撮っています。 そんな過去に撮った写真の一部はこちらで見れます。 「R」「fotologue」「flickr」 *掲載紙* LOVEカメラ/カメラ日和/女子カメラ/日々是カメラ *写真展* 2009.6 グループ展 白昼夢 2008.11 絵写展 Rico&Eri 2008.3 Acruオープニング ポラロイド写真展 2007.8 Acruが旅したヨーロッパポラロイドセレクト 2007.5 デザインフェスタAcru [旅について] 訪れたところどうだった? New York いちばん行ってるかも. . . I♡NY Los Angeles ハリウッド映画がすきで...♡ Seattle スタバざんまい Las Vegas 眠らなかったー Hawaii 気づいたらすきだった。 Mexico いつかもう一度サンミゲルへ訪れたい。 Paris パリコレ! London パンク☆ Morocco 迷路の街ぃ〜♪ Seoul 焼き肉!! Hong Kong ジャッキーチェンにはいまだ会えず... Thailand 象さんだいすき♡ 現在(2012.10)のわたしについて... 優しい友人や弟、愛するひとに支えられ、 そりゃ〜楽しいことばかりじゃないけど日々幸せに暮らしています。 体調不良をきっかけに、友人から「やってみたら〜」の一言で 「むいてる?」「そう?」「すきかも!」素敵な先生とのご縁あり セラピスト目指して勉強中。 美容と健康の為に続けてきたピラティス、大好きな香りの世界、 わたしがお伝えできる「suite」なプライベートサロンを...♡ 目標に、楽しみながら学んでいます。 #
by ricoand
| 2012-10-24 23:05
| Profile
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